Begin dit jaar volgde ik een zogenaamde Driftkikker-training. 

Een driftkikker-training? 

Ja, dat lees je goed. Een training op het gebied van anger management, zelfbeheersing en zelfcontrole.

Voor driftkikkers dus.

Ik heb zelf altijd moeite gehad met het aangeven van mijn grenzen, van jongs af aan.

Als kind had ik al problemen met het uiten van mijn boosheid, en stond ik bekend om mijn driftbuien. Ik sloeg er toen ook wel eens flink op los, wat me natuurlijk op veel reprimandes van mijn omgeving kwam te staan.

Steeds ouder en een klein beetje wijzer wordend, werd dit minder een issue.

Tot in december, toen ik met mijn dochtertje in de badkamer zat. Ze wilde haar tanden niet poetsen, had de tandenborstel vast en wilde deze niet aan mij geven. Het werd een hele worsteling, en opeens zag ik mezelf haar een tik op haar handen geven.

Het was geen enorme tik, maar wel eentje waarvan we allebei nogal schrokken. Het was helemaal niet mijn bedoeling om het te doen, het gebeurde voor ik er erg in had. Terwijl ik zo helemaal niet wil opvoeden.

Ik bedacht achteraf dat dit al een tijdje aan het opbouwen was. We waren in een voor ons nieuwe fase van peuter-tantrums beland, waarbij ogenschijnlijke uit het niets komende drift- en huilbuien hoorde, van alles niet willen (zoals eten, slapen, aankleden, de deur uit gaan, zeg maar de basics ), maar ook het uitdagen en testen door met dingen te gooien en slaan.

Ik voelde daarbij af en toe zo’n oude neiging in mijzelf opkomen, dat bekende driftige gevoel.  En daarbij hoorde ook de gedachte ‘Ik pijn, dan jij ook pijn.’

Helemaal niet wat ik wilde. Niet voor mezelf, maar ook niet als voorbeeld voor mijn dochter. Dus in december besloot ik hier eens mee aan de slag te gaan.

Heel blij was ik dan ook toen ik in het programma andere deelnemers tegenkwam die met dezelfde issues zaten.
Sommigen hadden meer moeite thuis, anderen juist op het werk. Maar allemaal bleken we dingen gemeen te hebben die bijdroegen aan onze ‘anger-issues’.

Zoals het hanteren van verkeerde definities bij begrippen als boosheid en macht.
De les die we hierover leerde vond ik erg waardevol, en daarom deel ik deze graag ook met jou.

Het begrip boosheid bijvoorbeeld. Wat roept dat woord bij jou op?

Wij kwamen in de groep op associaties als: schreeuwen, slaan, woede, onredelijkheid, etc.

De definitie die we in de training kregen was:

Een krachtige emotie die nodig is om te bereiken wat jij wilt.

Wauw.

Dat is wel even wat anders.

Als die initiële emotie gewoon een signaal is, en je er vervolgens iets mee kunt doen.

Wat wij tot dat moment boosheid noemden, was dus eigenlijk vooral frustratie.

Verhelderend, niet?

Dat boosheid op zich niet verkeerd is, maar dat het er om gaat het te herkennen. Vervolgens kun je er  iets constructiefs mee doen, als je het hoofd een beetje koel houdt tenminste.

De associaties die wij hadden bij macht waren ook niet mis: Voor je eigen gewin iets doen, anderen iets laten doen wat ze niet willen, overheersen.

Terwijl we leerden dat macht gaat over: De situatie zo kunnen maken, dat het voor jou goed is.

Bij machte zijn, gaat dus over invloed kunnen uitoefenen, zaken naar je eigen hand kunnen zetten.

‘Zie je wel, manipuleren!’ zeiden we toen.

Waarop het antwoord van de trainer was: Waarom moet er persé iemand anders lijden als jij doet/krijgt/gaat voor wat voor jou goed is? Dat hoeft toch niet automatisch zo te zijn.’

Toen begon bij mij het kwartje te vallen.

We hadden het met al onze negatieve associaties eigenlijk over machtsmisbruik.

En dus helemaal niet over macht.

Onze onjuiste ideeen over boosheid en macht, droegen bij aan onze problemen met woede. 
Want als je niet boos mag worden, en niet mag proberen te zorgen dat dingen lopen zoals jij wil, omdat je dat als fout en manipuleren ziet, hoe goed zorg je dan eigenlijk voor jezelf?

En als je niet goed voor jezelf zorgt, en dingen vaak gaan op een manier die voor jou niet prettig is, waar krijg je dan meer kans op?

Op driftbuien natuurlijk!

Werkt het krijgen van deze (nieuwe) definities voor jou ook zo verhelderend?

En ga jij ook eens even lekker wat macht uitoefenen vandaag? 🙂

Ik ben benieuwd, laat het me weten in een reactie hieronder!

Worstel je ook met dit thema, of ken je iemand die dit doet? Ik kan het trainingsprogramma van trainer Camiel van Hoegee van harte aanbevelen.