Iedereen kent wel tegenstellingen in zichzelf.

Een deel van jezelf dat iets heel makkelijk doet, en van alles durft. Én een deel dat liever de kat uit de boom kijkt.

Vaak hangt het af van de omstandigheden welk deel aan ‘het roer’ staat en is het ene deel wat meer aanwezig dan het andere.

Bijvoorbeeld: Je bent meestal gesloten, en deelt uit jezelf niet zo snel dingen, maar soms, als de omstandigheden écht vertrouwd zijn, dan ben je juist heel open.

Het kan heel interessant en nuttig zijn om die verschillende delen van jezelf eens van een afstandje te bekijken. Zoals het engeltje of duiveltje op je schouder, die je iets toefluisteren. Of zoals een personage in een controlekamer in je hoofd, zoals ze zo grappig en mooi tonen in de nieuwe Pixar film Inside Out.

Mijn klant Peter, een software ingenieur, vertelde mij over het deel van hem dat actief werd als hij onder druk kwam te staan op het werk.
Dan kwamen er gedachten in hem op als: ‘Ik moet het goed doen’, ‘Er is geen ruimte voor fouten’ en ‘Kom op, stel je niet aan.’
Ik vroeg Peter een personage te bedenken bij deze gedachten. Van wat voor soort type kwamen deze gedachten, was het een man of vrouw, en hoe zou hij of zij eruitzien?

‘Een strenge zakenman, strak in het pak, en vol met stress.’ zei hij meteen.
De ‘Zakenman’ in Peter liet vaak van zich horen, vooral als het een beetje spannend werd op het werk.

Het effect van deze Zakenman* en zijn strenge gedachten was dat Peter’s stressniveau op spannende momenten alleen maar toenam. Hij kon steeds minder goed creatief denken en ook minder makkelijk contact kon maken met anderen. Dat hielp hem natuurlijk niet met zijn werk in verschillende projectteams.

*Dergelijke personages zijn natuurlijk slechts een verbeelding, symbolen voor verschillende delen van jezelf. Maar het werkt heel goed om echt met ze in gesprek te gaan, ze bewust op te zoeken. Dit komt uit de methode Voice Dialogue, mocht je meer willen weten.

Toen we ons afvroegen wat dan de intenties van de zakenman waren, bleken deze eigenlijk heel goed.
De Zakenman wil Peter juist helpen, en voorkomen dat hij fouten maakt. De manier waarop hij dat doet is echter nogal grof en contraproductief.

Er was echter ook een ander deel van Peter, de tegenhanger van de Zakenman.
Het personage wat daarbij hoorde was de ‘Rockster’, een creatieve vrijbuiter die gewoon lekker zijn ding deed.

Bij hem hoorden gedachten als: ‘Het komt allemaal wel goed.’ en ‘Maak je niet te druk.’
Het effect van de Rockster was dat Peter weer meer rust en vertrouwen voelde, om creatief en open te zijn. Dit hielp hem om beter te presteren op het werk, terwijl het minder energie kostte.

Hij kende dit deel van zichzelf ook goed, maar hij voelde er door de drukte op het werk steeds minder contact mee.

Door in de coaching en daarbuiten bewust de Rockster op te zoeken en in te zetten, kwam er meer rust in Peter. ‘Wat zou de Rockster doen of hiervan vinden?’ vroeg hij zich dan af.

Bij Peter kwam er zo met de tijd meer balans tussen zijn zakelijke, rechtlijnige kant en de open, creatieve kant. Beide kanten hebben hun waarde en zijn in verschillende situaties handig.
Peter kan daar nu meer bewust tussen switchen, in plaats van bij stress automatisch de Zakenman aan het ‘roer’ te laten.

Hoe kan jij dit nu gaan inzetten?
Hierbij 3 stappen om er zelf mee aan de slag te gaan.

Heb jij ook wel eens last van strenge gedachten? Dat je iets spannend vindt en dat je dan gaat denken: ‘Oh, dit lukt vast niet’ Of juist: ‘Zo, en wel je best doen hè’, of, ook veel voorkomend: ‘Straks val ik door de mand’.

Stap 1: Maak er een personage van, los van jezelf.

Kijk er met een afstandje naar: Hoe ziet het personage eruit? Wat is het effect van dat personage op jou? Wat zijn de eigenlijke intenties van het personage?

Dat kan soms al heel veel lucht en ruimte geven.

Stap 2: Geef het personage een naam of titel.

Als je het personage een naam gegeven hebt, kun je als de negatieve gedachten opkomen denkbeeldig zeggen:
‘Ha, daar heb je Harry weer. Bedankt Harry, ik weet dat je het goed bedoelt, maar hier heb ik nu even niks aan.’

Stap 3: Bedenk de tegenhanger van je eerste personage.

Wat geeft hij of zij je voor gevoel, wat voor wijsheden heeft hij/zij in pacht?

Kun je manieren bedenken om in stressvolle situaties ook met dit deel contact te maken?

Actie: Aan de slag ermee en win!

Hoe zien jouw personages eruit?
Als je mij uiterlijk 2 oktober 2015 de namen van jouw twee innerlijke personages laat weten maak je kans op een gratis coachsessie om hiermee samen aan de slag te gaan.
Bij mij op kantoor of via Skype, jij mag kiezen.

Je kunt je personage hieronder delen op mijn weblog, mailen of reageren via Facebook of Twitter, via een openbaar of persoonlijk bericht.
Let op: qua personages is niets te gek!